今日、ダンベルトレを始めた時、
5kgだと、ちょっと負荷が足りないのかも・・
もうちょっと負荷をかけたほうがいいのかなって、思いました。
もちろん、本格的にメニューを組んでいるわけではないし、
筋肥大を考えているわけではないのですが、
ダイエット中でも、
筋肉がやせない方がいいし、
持久力が付けばいいかな、
などと考えて、
ダンベルの重量を7.5kgにしてみました。
両手で15kgのツイスト(?)は、問題なし。
7.5kgのサイドベントも、いけるじゃない・・
どちらも、できるだけ反動を使わないで、
ゆっくり、できました(^-^)v
って、どっちも持ってるだけだもんねぇ~(ハハハッ
さあ、次からが問題です。
ワンハンドロー・・
クッウッ~、キィッツイけど、なんとかいけるよぉ~
ヨッシャァ~、次・・
ベントオーバーローイング・・
こ、これは、ちょっと無理ですよぉ~
ワンセット、完了できまへん(^_^;
キックバック・・・
ギャア~、ダ、ダメですぅ~、
3回しか上がりません(^_^;
あっ、あれ?
これは、5kgでも、きびしかたっけ・・(><;)
それにしても、うっ・・腕の力が・・(悲しっ
やっぱり、5kgでじっくりトレーニングが必要なSSATくんでしたm(__)m
って、あったりまえだろぉ~
てめぇ~、筋トレをなめんじゃねぇ~(-_-メ)
「あ゛い、ぼうぼぉ、ずびばぜぶ゛」(涙と鼻水で意味不明 ←バカSSAT
読み終わったら、ポチ、ポチ、ポチッと、お願いしますm(__)m
5kgだと、ちょっと負荷が足りないのかも・・
もうちょっと負荷をかけたほうがいいのかなって、思いました。
もちろん、本格的にメニューを組んでいるわけではないし、
筋肥大を考えているわけではないのですが、
ダイエット中でも、
筋肉がやせない方がいいし、
持久力が付けばいいかな、
などと考えて、
ダンベルの重量を7.5kgにしてみました。
両手で15kgのツイスト(?)は、問題なし。
7.5kgのサイドベントも、いけるじゃない・・
どちらも、できるだけ反動を使わないで、
ゆっくり、できました(^-^)v
って、どっちも持ってるだけだもんねぇ~(ハハハッ
さあ、次からが問題です。
ワンハンドロー・・
クッウッ~、キィッツイけど、なんとかいけるよぉ~
ヨッシャァ~、次・・
ベントオーバーローイング・・
こ、これは、ちょっと無理ですよぉ~
ワンセット、完了できまへん(^_^;
キックバック・・・
ギャア~、ダ、ダメですぅ~、
3回しか上がりません(^_^;
あっ、あれ?
これは、5kgでも、きびしかたっけ・・(><;)
それにしても、うっ・・腕の力が・・(悲しっ
やっぱり、5kgでじっくりトレーニングが必要なSSATくんでしたm(__)m
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てめぇ~、筋トレをなめんじゃねぇ~(-_-メ)
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